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Mon Programme «Express»

sur 12 Semaines

et votre Plan de Progression Hebdomadaire

Gratuitement !

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✨ Un outil puissant pour suivre tes avancées sur 12 semaines et rester motivé(e) tout au long de ton parcours !

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📌 Ce que tu vas trouver dans ce guide :

• ✔️ Un espace pour poser ton intention de la semaine
• ✔️ Un suivi détaillé de tes actions et ressentis
• ✔️ Une auto-évaluation pour mesurer ta progression
• ✔️ Un bilan motivant pour te dépasser chaque semaine

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Les Semaines

• Semaine 1 : Poser les bases du changement
• Semaine 2 : Se préparer mentalement à la transformation
• Semaine 3 : Introduction à la visualisation et la motivation
• Semaine 4 : Créer un environnement favorable au changement
• Semaine 5 : Trouver son activité physique
• Semaine 6 : L’équilibre entre mouvement et récupération
• …et plus

Chaque Semaine

• Le thème de la semaine
• L’objectif de la semaine
• 3 Objectifs à réaliser
• Un plan d’action clair

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Le Plan de progression

En Annexe du guide vous retrouverez le Plan de progression à remplir chaque jour, ou chaque semaine.

🔥 Pourquoi le Plan de progression hebdomadaire ?

Parce que chaque petit pas compte, et ce plan de progression t’aidera à :

• 🔹 Prendre conscience de tes réussites
• 🔹 Identifier et surmonter tes blocages
• 🔹 Rester aligné(e) avec tes objectifs

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💡 C’est ton moment de transformation, et tout commence ici !

 

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